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哪些是造成失眠多梦的原因
如果我们太在意他人的评价，晚上就很容易思考，这种情况很容易导致我们无法入睡。专家指出，如果我们能找到类似的失眠来源，那么我们就可以改善夜间睡眠质量，避免失眠和做梦。下面是这些原因的介绍。
导致失眠和做梦的因素是什么？
失眠和做梦的原因与人类生理因素、环境因素、药物因素和习惯因素有关。
生理因素。例如，饥饿、过度疲劳、身体疼痛、哮喘、牙痛等生理因素会导致人们入睡和做梦。在了解了失眠和梦的原因后，只要消除不适症状，患者就可以享受睡眠。
环境因素。睡眠环境的舒适性是影响失眠的最重要因素之一。例如空气湿度、负离子含量、卧室温度、床上用品的选择等都非常挑剔。
药物因素。这种失眠是由疾病引起的，病人需要服用兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等药物的一些副作用就会导致失眠。如有必要，病人需要在医生的指导下选择其他药物替代疗法。
生理因素、环境因素和药物因素都是可能的因素，我们必须了解失眠和做梦的原因，只有这样才能治愈疾病，消除根源。
还应该指出，对于"夜猫子"来说，如果它们每天12点以后不睡觉，它们就无法入睡。因此，"夜猫子"应该慢慢调整生物钟，以免失眠。而且，睡得太晚也不利于我们的健康。我们应该学会照顾自己。
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